猫背矯正で不調の改善と
美姿勢を目指しましょう
美姿勢を目指しましょう
ですが、猫背にはいくつかの種類があり、背筋を伸ばすことだけが猫背の改善に繋がるとは限りません。
自分の猫背のタイプや原因を知った上で、適切に対処することが猫背を根本から改善することに繋がります。
こちらの記事では、猫背の種類や猫背矯正の施術法、および施術効果や改善が期待できる症状について詳しくご紹介しています。
猫背矯正を受ける方によくあるお悩み
-
猫背が気に
なっている
-
慢性的な
肩こりに
悩まされている
-
姿勢が悪いと
よく言われる
-
猫背矯正に
ついて知りたい
猫背の種類と猫背矯正の施術について
猫背はぎっくり腰や寝違えのように突然発症するものではなく、日常生活における癖が積み重なって起こるものです。
一口に猫背と言っても、いくつかの種類があるため自分の猫背のタイプを知り、適切に対処していくことが大事です。
ここでは、代表的な猫背のタイプや、猫背矯正の施術について詳しくご紹介しています。
【猫背について】
猫背は、猫のように背中が丸くなった状態のことをいいます。
人間の背骨は自然にカーブしているものなのですが、カーブが強くなりすぎた場合、猫背と呼ばれるようになります。
猫背には大きく分けると次の3タイプがあります。
◆スウェイバック型
スウェイバック型の猫背は、骨盤が後方に倒れてしまっていることで生じる猫背です。
また、それに加えてこのタイプの猫背は次のような特徴があります。
・首・頭が肩のラインより前に突き出ている
・背中が丸まっている
・胸の筋肉が短縮している
スウェイバック型の猫背は、お尻が垂れ下がって平らにみえることが特徴です。
首や肩がこるといった身体的不調のほか、バストやお尻が垂れて見えるというスタイル上のお悩みも出やすくなります。
◆反り腰型
反り腰タイプの猫背は、極端に胸を張ったような姿勢が特徴です。
どちらかというと筋力の弱い女性にみられるタイプの猫背で、体幹の筋力で上半身を支えることができなくなると、腰を反らすことで上半身をまっすぐに保とうとします。
反り腰タイプの猫背になると、腰痛のリスクが増すほか、下腹がポッコリしてみえるといったことが起こりやすくなります。
◆フラットバック型
フラットバック型の猫背は、ストレート型の猫背とも呼ばれており、背骨のカーブが減少し、ストレートネックになることが特徴です。
頭痛や肩こりといった症状のほか、自律神経系の不調が起こることもあります。
【猫背矯正の原因について】
◆筋肉不足
背筋が伸びた正しい姿勢を保つには、筋肉の力が必要です。
しかし、筋力が衰えると背筋が伸びた状態に耐えられなくなり、猫背が起こることがあります。
◆運動不足
デスクワークやパソコン、スマホ、ゲームなど、長時間同じ姿勢を続けることで、首が前に突き出た状態で筋肉が固まってしまいます。
その結果、猫背が生じやすくなります。
【猫背矯正の特徴について】
猫背矯正の施術には、次のような特徴があります。
◆上半身の姿勢の矯正に特化した施術
猫背矯正の施術は、上半身をメインにアプローチすることで、不良姿勢を改善を目指します。
◆ストレッチポールを使用
猫背矯正の施術は、ストレッチポールを使用して首まわりのストレッチをしたり、肩甲帯へアプローチしたりします。
ストレッチポールを使用することで、背骨を整えたり、硬い背中の筋肉を緩めたりする効果が期待できます。
◆即効性が期待できる
施術の前後で比較して、猫背が改善されたのを実感していただける方も多くいらっしゃいます。
◆バキバキしたりはしない
施術はソフトに行うため、バキバキ・ボキボキと骨を鳴らすようなことはありません。
猫背矯正の効果や改善が期待できる症状について
猫背になると頭の位置が前方へスライドし、首や肩にかかる負担が増すため、さまざまな身体的トラブルを引き起こす可能性が高くなります。
また、首の筋肉が硬くなると自律神経の働きに悪影響をおよぼし、原因不明の不定愁訴を発症する可能性もあります。
ここでは、猫背矯正の施術によって得られる効果や、改善が期待できる症状についてご紹介しています。
【猫背矯正の施術によって得ることが期待できる効果について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような効果を得ることが期待できます。
◆姿勢の改善効果
猫背矯正は上半身の姿勢矯正に特化した施術であるため、猫背を始め、反り腰や巻き肩といった不良姿勢を改善する効果が期待できます。
◆血行促進効果
猫背を始めとした姿勢不良の原因となる筋肉の緊張を、施術によって緩めることで、硬くなった筋肉によって圧迫されていた血管が拡張します。
その結果、上半身だけでなく、全身の血液循環を促進することが期待できます。
◆自律神経のバランスを整える効果
首は自律神経の働きに深く関わっている場所であるため、猫背などが原因で首の筋肉が硬くなると、自律神経が圧迫され、不定愁訴がみられやすくなります。
不定愁訴とは、その時々によって訴える症状が変わることを意味します。
倦怠感、頭痛、耳鳴り、動悸、冷えなどが主な症状としてみられ、自律神経失調症の特徴的な症状として知られています。
猫背矯正の施術によって首まわりの筋緊張が緩和されると、自律神経のバランスを整い、自律神経の乱れによる症状の改善が期待できます。
◆リラクゼーション効果
猫背矯正の特徴の1つが、ストレッチポールなどを利用することで、硬くなってしまった背中を気持ちよく伸ばすことで、リラクゼーション効果が期待できます。
心身がリラックスすることで、自律神経の内の副交感神経が優位になり、自律神経のバランスを整えることにも繋がります。
◆睡眠の質を高める効果
猫背矯正の施術によって自律神経のバランスを整うと、副交感神経を優位に導くことが期待できます。
副交感神経が優位になることで、睡眠の質を高め、身体の回復力の向上に繋がります。
【猫背矯正の施術で改善が期待できる症状について】
猫背矯正の施術を行った場合、次のような症状を改善することが期待できます。
◆肩こり
施術によって背筋がまっすぐに伸びると、肩にかかる負担が軽減され、慢性的な肩こりを根本から取り除くことが期待できます。
◆頭痛
猫背にともなって首や肩の筋肉が緊張すると、脳へと送られる血液の量が減少し、緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
施術によって首や肩の筋緊張が緩和すると、緊張型頭痛の発症リスクを下げることが期待できます。
◆腰痛
施術によって上半身が安定すると、腰にかかる負担が減少するため、腰痛の発症リスクを下げることも期待できます。
立川わかば整骨院の【猫背矯正】
猫背は見た目が悪くなってしまうだけでなく、首肩や背中、胸の筋肉を硬くしてしまい腰の痛みや呼吸、腕のしびれなどさまざまな症状を引き起こす原因になります。
また、集中力の低下や自律神経の乱れなどの問題にも繋がります。
当院の猫背矯正は上半身に注目して施術を行います。
「ストレッチポール」を使って、首まわりのストレッチや肩甲帯へのアプローチを行います。
施術後は肩関節の可動域が広がり呼吸も楽になっているはずです。
背中がベッドに吸い付く感覚は感動ものですよ！！
ぜひ一度、体感してみてください！
よくある質問 FAQ
-
- 自分が猫背か、みてもらえますか？
- 姿勢の検査や首、肩の動きを検査した上で判断します。
-
- 子どもでも施術してもらえますか？
- はい、子どもの猫背も増加しているのでご相談ください。
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- どのような矯正ですか？
- ストレッチポールを使い首や肩の普段使わない筋肉に矯正していきます。
著者 Writer
- 院長：吉井 佑記（ヨシイ ユウキ）
- 所有資格：柔道整復師
生年月日：S60,11,23
血液型：B
出身：千葉
趣味：子供とのお出かけ、ゲーム
得意な施術：腰痛施術、交通事故対応
ご来院されるお客さまへ一言：一人ひとりに合ったオーダーメイドの根本施術を提案いたします。
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